健康管理包括五个方面：

1、基础健康指标的管理，如血压、体重、体温、心率、呼吸、大小便等。

2、饮食与睡眠的管理。一日三餐要合理搭配，保证科学营养，按时规律睡眠。

3、心理健康管理。要学会自我管理情绪，调节身心，释放压力，保持积极健康的心态面对生活。

4、运动健康管理。根据自己的身体状况选择正确科学的运动处方。

5、生活环境的健康管理。提高自我防范意识，远离生活环境中的致病因素，注意生活环境的卫生与安全。