保护自己：

1、穿配足球袜、足球鞋、护腿板

2、要有一定技术基础，强制做出不规范的动作会导致伤脚伤腿

3、作为平常的锻炼，不要过于卖力，比如顶头球、滑铲、胸部停球或和他人争顶、推抢

4、踢球时切记不能发呆，要保持注意力集中，否则会被突然飞来的球或跑来的人撞到

5、面对他人的危险动作，如滑铲、在面前大力起脚等行为，要学会躲避或合理防御。