跳远运动员要求爆发力强，踏跳有力量。助跑速度快，跳之前一定要先量好助跑距离，量好步点。有的运动员放上运动鞋做记号，多次练习，踏板要精准。
平时要多训练腿部肌肉，蹲杠铃，蛙跳，爬山，跑楼梯，每天必须要多做引体向上的动作。这样才能提高跳远的成绩
跳远技术
原创 | 2022-10-11 01:11:32 |浏览：1.6万
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