男的身高186cm。体重在79kg左右算好身材，黄金比例。

黄金比例更多要靠要靠运动锻炼身体，是自己的肌肉线条更加明显。

我们可以根据体重的千克数除以身高平方（米）来计算是否为黄金比例，其公式为：体质指数(BMI)=体重（千克）/身高的平方（米）。

所以你的体质指数(BMI)=79kg/1.86^2=22.835

当BMI指数为18.5～24.9时属正常，BMI是与体内脂肪总量密切相关的指标，该指标考虑了体重和身高两个因素，BMI简单、实用、可反映全身性超重和肥胖。