以己度人是一个汉语成语，意思是：拿自己的心思来衡量或揣度别人用自己的心思（多指不好的）去猜度别人。

以己度人是心理学上的投射效应，认为自己具有某种特性，他人也一定会有与自己相同的特性，把自己的感情、意志、特性投射到他人身上并强加于人的一种认知障碍。即在人际认知过程中，人们常常假设他人与自己具有相同的属性、爱好或倾向等，常常认为别人理所当然地知道自己心中的想法。