体能和体质是相辅相成的的关系，一般来说，体质好的人群体能就不会太差，但是两者在本质上也有一定的区别，比如体质一般是由先天遗传和后天获得所形成的。而体能是通过力量、速度、耐力等运动表现出来的。

意见建议

平时要养成早睡早起的良好生活习惯，多吃含钙、蛋白质、维生素的食物。而且还要积极参加运动锻炼，增强体质，只有好的体质才能锻炼出好的体能。