30米加速跑不可以训练有氧耐力。有氧耐力锻炼主要是提高心肺功能，是一种增强呼吸、心血管功能和改善新陈代谢的锻炼。由于30米加速跑距离较短，启动几秒钟即要停止，缺少持续15～20分钟不间断运动条件，因此不能实现有氧耐力训练的目的。可以采用30米往返跑的方式，但持续时间要在15分钟以上。