800米耐力属于无氧耐力，400米、800米跑是一种有氧无氧跑的典型项目。对有氧供能和无氧供能的要求都很高，因此，训练既要改善心脏和循环系统功能，增强有氧供能能力又要改善肌肉工作能力，增强无氧供能的能力。这两个项目都属于非常难跑的项目。