东非高原在东经52度到西经18度，南纬35度到北纬37度之间。

东非高原在非洲东部。指非洲 埃塞俄比亚高原以南，刚果盆地以东，赞比西河以北的高原地区。面积约100万平方公里，平均海拔1200米左右。其北部是“东非湖群高原”，南部为“马拉维高地”。东非高原的复杂地形，导致这里的气候地区差异大、自然景观多种多样。