着落是腿要弯曲 增加缓冲 落地后前滚翻卸力最好能双脚先着地 然后双手着地 再来个前滚翻- - 但是还是要注意高度 别太高了 刚开始联系的时候尽量低点 如果你感觉双腿能承受 不前滚翻也可以