前滚翻的技巧有以下几点：

1、练习低头，提臀

2、练习含胸弓背

3、躺在地上团身原地滚动

4、练习曲臂低头结合

5、练习蹬地练习

6、将全部动作连贯练习，蹬地低头含胸弓背，曲臂，后脑、肩、背、臀依次着地。

7、加强练习，团身要紧，要在软垫子上进行练习或者在被子上面练习。