一、行为改变的基本方法
1、强化法
某一个行为发生后，紧跟着一个强化刺激，从而增强该行为出现的频率。例如，一个学生不敢同老师说话，学习上遇到了疑难问题也没有勇气向老师求教，当他一旦敢于主动向老师请教，老师就给予表扬，并耐心解答问题，从而增强这个学生主动向老师请教的行为。
2、代币奖励法
代币是一种象征性强化物。如印章、小红花、小卡片等都可作为代币。代币奖励法即当学生做出所期待的良好行为后，教师发给代币作为强化物。例如：某节课小明表现的比较好，班主任奖励给小明一朵小红花，奖励其良好的课堂行为，即为代币奖励法。代币奖励法的好处就在于，学生不会产生饱足感。
3、行为塑造法
行为塑造指通过不断强化逐渐趋近目标的反应，来形成某种较复杂的行为。例如：某少年行为不良，抽烟、酗酒、对于学习方面也不够积极，利用行为塑造法，我们可以先去改变少年抽烟的行为，当少年戒掉抽烟的习惯时，给予奖励再去改变少年酗酒的行为，当酗酒的行为改变后，再次给予奖励最后改变儿童不良学习习惯，培养其对学习的兴趣。整个过程是对一个复杂行为的塑造。
4、示范法
通过呈现学习榜样，促使学生向榜样学习。如通过播放感动中国十大人物的事迹，激起学生对榜样的敬慕之情，进而向榜样学习，做出良好的行为。
5、惩罚法
惩罚有两种：一是在不良行为出现后，呈现一个厌恶刺激，从而减少其行为出现的频率。例如小明与同学打架，老师让其写三千字检讨，从而认识到行为的错误，不再打架，对于小明来说检讨书是厌恶的，写检讨书即为呈现厌恶刺激。二是在不良行为出现时，撤销一个愉快刺激，从而减少行为出现的频率。依然以小明打架为例，为了让小明不再打架，班主任取消了小明这周参加体育课的权利，上体育课是愉快刺激，取消体育课，即为撤销愉快刺激。
6、自我控制法
自我控制法指通过自己控制自己等来改善自身行为，这里的控制可以是自我强化，也可能是自我惩罚等。如这学期如果成绩进步，小明就奖励自己去游乐场，反之，如果成绩退步，寒假就多做十套练习题。这种自己来约束自己行为的方法，即为自我控制法。
7、暂时隔离法
在某种特定时间不对不良行为给予强化，同时转移情境，使行为不良者对新的情境产生厌恶的方法。如小明在课堂上和同桌说话，班主任让其面壁思过。
二、行为演练的基本方法
1、全身松弛法
通过改变肌肉紧张程度，以应付情绪上的紧张、不安、焦虑和气愤。生活中最为常见的如深呼吸等。
2、系统脱敏法
系统脱敏是指当某些人对某事物、某环境产生敏感反应(害怕、焦虑、不安)时，我们可以通过逐级降低当事人的敏感反应，使对本来可引起敏感反应的事物，不再发生敏感反应。例如，一个学生过分害怕猫，我们可以让他选看猫的照片，谈论猫再让他远远观看关在笼中的猫，让他靠近笼中的猫最后让他摸猫、抱起猫，消除对猫的惧怕。
3、肯定性训练
肯定性训练，也叫“自信训练”、“果敢训练”，是为了促进个人敢于在人际关系中公开表达自己的想法和意见，进而维护自身权益。
自我肯定行为主要表现在三个方面：①请求：请求他人为自己做某事，如请同学帮忙一起做黑板报②拒绝：拒绝他人无理要求，如拒绝同桌抄袭作业的要求③表达：真实地表达自己的意见和情感，如小组讨论时，敢于说出自己的想法。
三、改善学生认知的方法
理性情绪疗法由艾里斯在美国创立，它是认知疗法的一种，提出了一个解释人的行为的ABC理论。
A：个体面对的事。
B：个体对A的观点、态度。
C：事件带来的情绪结果。
事实上一件事对我们情绪的影响取决于我门对这件事本身是否重视，可是许多人只注意到了情绪与事本身之间的关系，而忽略了情绪是由态度和对事件的观念造成的。例如一次期末考试，小明因为考了班级第二而感到难过，之所以会难过，并不是因为成绩本身不好，而是因为小明对考试成绩这件事本身比较重视。所以为了改善小明的情绪，就要让他改变观念——考试成绩不重要，重要的是能反映出自己的问题在哪里，以后就知道往哪个方向努力了。改善了观念之后，小明的情绪也会发生改变。
