1千米跑步各段速度我在体校的时候老师是这样教的，共分五段，每一段二百米，第一段预热跑，尽量放松大腿肌肉，跟住前面的运动员，别落下太多，速度保持中速。

第二段就是耐力跑，速度跟前一段差不多。

第三段，体力消耗最大也是疲劳的时候，速度控制住，保持好步伐和呼吸。

第四段，把速度调整好，有时可以快一点，深呼吸吸引足够的氧气。

第五段，体力透支跑，在前半段节省体力，后半段加速冲刺阶段，把一切体力都用完冲过终点线。

所以第一段和第二段速度都差不多，第三段最快，第四段最慢，第五段速度看各人的体力消耗而定。谢谢