中国地图的第一阶梯是指青藏高原。中国的地形，根据地势西高东低的特点划分为三级阶梯。第一级阶梯，囊括整个青藏高原，大致范围为青海省和西藏自治区。青藏高原平均海拔4000米以上，是世界上最高的高原。这里山顶终年冰雪覆盖，人烟稀少，不少地方荒无人迹。