一。早晨喝一杯开水，健康人体产生两种物质，一种是凝血酶原、纤维蛋白原、钙离子等凝血物质，能促进血小板聚集，形成血栓，起到止血作用。2。散步除了适当的锻炼外，适当的运动也是必不可少的。另外，患有高血压、高血糖、高血脂等疾病的老年人，一定要按照医生的建议按时服药，定期检查各项指标，因为有这些危险因素的老年人更容易发生血栓形成。