五更黎明早起身，面向东方吸气深。

放长呼吸泄肺气，寒暑不误练百春。

运气上升昆仑顶，缓缓降下达足心。

起落开合贯一气，上下左右气附身。

气发丹田达指尖，气回肺腑松静存。

手滚而出气力催，身滚而动气力随。

武功运气贵于缓，功深能使气深沉。

气畅之人命长久，气短气弱难生存