可以内退，必须满三十年工龄才可以办理内退的。法律规定如下:

1、

《关于完善城镇社会保障体系的试点方案》(国发〔2000〕42号)规定，距法定退休年龄不足5年或工龄已满30年的下岗职工可以办理内退。

2、

劳社部发[2003]21号文件规定:企业改制分流时，对距法定退休年龄5年内部退养条件的职工，原主体企业或国有法人控股的改制企业经与职工协商一致，可以实行内部退养。