1、身体体质指数。这个数值是体重除以身高的平方得到的，一般在体检时会看到，这是全世界使用最广泛的一种肥胖评定方法。中国卫生部提到，对中国人体质来说，这个数字如果超过24即为超重了。

2、腰臀比。计算方法是腰部最细值除以臀部最宽值。有中国教授提到，中国男性腰臀比大于0.9，女性的大于0.8时，则表示其体内有过剩的脂肪，那么患心脑血管疾病的概率会更高。因此要多清淡、少盐的食物，要增强锻炼，以保持合适健康的体重。