1、在折返跑前应该做好充分的热身活动,确保全身肌肉拉展开。
2、在跑的时候要注意采用合适的呼吸节奏,大口吸气或者急促吸气都不可取,应该有节奏的吸气呼气。
3、折返的时候要适当减速,以防速度太快骤降导致受伤。
4、最后路程可以全力冲刺。
原创 | 2022-10-10 01:57:47 |浏览:1.6万
1、在折返跑前应该做好充分的热身活动,确保全身肌肉拉展开。
2、在跑的时候要注意采用合适的呼吸节奏,大口吸气或者急促吸气都不可取,应该有节奏的吸气呼气。
3、折返的时候要适当减速,以防速度太快骤降导致受伤。
4、最后路程可以全力冲刺。