首先要把握好身体的平衡性，勤加锻炼才行。在听到正步走的口令时，左脚向正前方踢出大约75厘米左右，腿要尽量绷直，脚尖要往下压，脚掌与地面保持平行，适当的把力气放在脚上使全脚掌着地，同时身体重心前移，右脚也是同样。

身体挺直，然后微微向前倾，手指轻轻握拢，两只手臂前后自然摆动，向前摆臂时，肘部弯曲，向后摆臂时，手臂要自然伸直。