如果控制自己的欲望做到自律一个人要做到自律必须要有特别强抑制能力，需要有坚强的意志。你时刻头脑保持警惕，时刻提醒自己你有一个目标，目的。还有就是转移注意力，把注意力集中在别的方面，对自己有益的方面，比喻赚钱，健康等方面。