可能是晚上没有盖被子受凉了或是白天干了太重的活导致的。可以总热毛巾敷敷，或是贴个祛风的膏药这些办法都不行可以试试针灸，或是推拿，理疗也可以。实在疼的不行，也可以吃点止疼的药物先缓解一下。肩膀疼要注意不要干重活，用凉水洗胳膊，会加重胳膊疼。