首先是因为在黑暗的环境下，大脑运转的速度会慢下来，闭上眼睛慢慢的就进入了休息入眠状态。

一般在身体各器官都在消化食物，此时身体会比平时消耗更多的氧气，因此大脑会因缺氧而释放“困倦”的信号，这也是中午更容易出现困倦的主要原因之一。睡觉的时候，最好把房间里的灯都关掉，然后睡觉。这是因为在黑暗的房间里睡觉可以让身体更好地产生5-羟色胺和褪黑激素，这将在睡眠中起到至关重要的作用。