你在在水里憋气是可以锻炼肺活量的，肺活量大的人在水里憋气的时间长，水性就越好。

通常在完成最大静止用力的运动时（意思就是说你有激烈的运动时），需要憋气来配合，如很大大负荷的负重、举重、角力、拔河、扳手腕等等等，憋气时可反射性地引起肌肉张力的增加，可为有关的运动环节创造最有效的收缩支撑条件，所以长期练习憋气的话对肺部的锻炼是能够持续增长的，让你跑步或者剧烈运动时不会因为氧气不够然后换气换不过来的情况，所以坚持练习吧，当然也要结合其他运动进行哦