普通人可以练习3-4分钟。然而，在训练中屏住呼吸时要小心，因为训练后，你的身体实际上处于非常缺氧的状态，而你自己明显的经验是没有不适，就好像你根本不想喘气一样。

因此，如果你不注意或者你的心肺功能不佳，如果你长时间不呼吸，你会晕倒，这样你的意志就会消失