第一式：弓步冲拳

1、弓步冲拳的动作要领

接上式（预备姿势），身体向左拧转成左弓步，同时右拳向前旋转冲出，力达拳面，左拳收于腰间。

2、弓步冲拳的实战运用

敌方以左弓步、右直拳或右摆拳进攻我方上盘我方立即以左手向外格挡，以左弓步、右手冲拳猛力击打敌方胸部或面部或腹部。