月经期间可以喝淡茶水，不要喝浓茶水，晚上睡觉之前不能喝，以免影响到睡眠，浓茶也会刺激胃部，导致恶心呕吐等不适的症状，月经期间要多吃一些含铁丰富的食物，有利于补充营养，不要吃生冷和过于刺激性的食物，不要受凉，内裤要勤洗勤换。