标准的动作是手肘稍微低于肩膀,杠铃的落点在胸部的下方,这样能够最大程度地保护肩关节。
很多人在做杠铃平板卧推的时候,都会以为是直上直下的运动,其实,我们在下落的时候,如果完全直上直下的话,肩部一定会外展,这就很容易导致肩膀关节受损
原创 | 2022-10-13 03:50:21 |浏览:1.6万
标准的动作是手肘稍微低于肩膀,杠铃的落点在胸部的下方,这样能够最大程度地保护肩关节。
很多人在做杠铃平板卧推的时候,都会以为是直上直下的运动,其实,我们在下落的时候,如果完全直上直下的话,肩部一定会外展,这就很容易导致肩膀关节受损