随着年纪的增长，许多老年人都会感到膝关节疼痛。有时候上下楼或者散步都非常困难，更有甚者会因为膝关节疼痛，深夜无法入眠，整个人萎靡不振......膝盖的疼痛严重影响老年人的生活质量。那么老年人膝盖疼是怎么回事，如何缓解
一、膝盖为什么会疼
老年人之所以会膝盖疼，大部分原因是软骨磨损。要知道在人体中两块骨头的接触面，都有一层薄薄的软骨起保护关节的作用。随着时间的推移，关节软骨的合成和修复能力不断下降，关节滑液分泌也不断减少，而关节附近肌肉力量的下降，会使关节结构更加不稳定，软骨损伤的可能性大大增加。老年人关节内的部分软骨渐渐变薄，走路时骨头磨骨头，骨头最外面的骨膜及周围的滑膜上神经丰富，所以十分疼痛。
二、如何缓解膝盖疼痛
老年人想要缓解膝盖的疼痛，首先，注意保护关节软骨，尽量避免剧烈、过度及负重的活动，如上下蹲、爬楼梯、走远路等肥胖人群则要控制好体重，加强肌肉的训练。另一方面，还可以试着给骨关节补充营养，例如吃点氨糖。这是因为，氨糖是人体关节软骨基质中合成蛋白聚糖所必需的重要成分，适当的补充可改善关节软骨的代谢，提高关节软骨的修复能力，保护损伤的关节软骨，具有缓解疼痛症状、改善关节功能的作用。
老年人膝盖疼别再忍，及时补充氨糖软骨素，有利于缓解疼痛。日常生活中试着吃点健力多氨糖软骨素钙片，五重营养，协同保护关节、维护骨骼健康！
