小便清长是指，小便颜色清，量多，可能是消渴症或者虚寒症的表现，小便质地清晰，次数和量多。有可能是上火或者肾阴虚也有关系。最好还是去中医院检查一下，查明病因后，然后针对病因用中医中药调理一下，降火祛湿，减少过度劳累，合理睡眠。