Apple Watch测量心率的方法如下：

1、开启Apple Watch，并将表带戴紧，使表背上的心率传感器，贴紧手腕

2、手腕上不能有深色的涂料或纹身，否则请换一支手

3、抬腕激活屏幕，并将手腕水平放置，使Apple Watch的表面处于水平状态

4、手指向上滑动屏幕，进入快捷视图，左右滑动到【心率】快捷视图

5、在视图左上的红心处于线性活动状态时，保持手腕水平静止状态，约10秒左右

6、到视图左上的红心变为实心静止状态后，心率就测出来了，屏幕上会显示心率值。