这种现象和生物钟有关，生物钟的形成，主要受一天24小时变化所决定，白天有太阳，有利于人类工作、活动夜间则适合休息与睡眠。睡眠是保养与恢复体力的需要：主要是为了保存精力，以免疲劳过度，危害健康，睡眠具有自动的调节作用。

晚上睡眠，还因为晚上人的大脑会分泌一种褪黑素，有促进睡眠作用，而白天不会。