仰卧屈膝收腿或者叫仰卧屈膝举腿（Lying Bent Knee Leg Raise）和之前说的仰卧举腿其实是同一个类型的动作，只不过区别就在于之前的是直腿而这次的是屈腿，就像我们前面说的悬垂举腿直腿和屈腿一样。那这个仰卧屈膝举腿怎么做比如动作要领有哪些，怎么呼吸的，脚跟是否需要点地等等，如果你也有这些疑问，不妨好好学下。

仰卧屈膝举腿动作要领：

1、仰躺在一张凳子上，或者平地上，双手放在臀部下方以支撑骨盆

2、弯曲膝盖和臀部，将腿向胸部方向尽可能的抬高，抬到最高处后停顿一下

3、返回到起始姿势，重复上述过程