客观地说，无论是在塑造体形还是训练人体机能方面，芭蕾的基本功训练是最科学的。而且中国舞的基训也是从芭蕾基训中汲取的经验。

但芭蕾的弊端在于训练了打击肉却很难训练到人体的小肌肉，中国舞恰恰可以弥补这一点，如果你是一个舞蹈爱好者将不难发现芭蕾的动作大多是大关节的运动，强调开、绷、直，动作大气、开阔。

而中国舞有很多小法儿，脖子、脚踝甚至手指间都会有动作，每个民族的舞蹈都强调“三道弯”的体态