尽量选择在饭前一小时或者饭后两小时，避免受到食物的干扰，反而不利于维生素的吸收，日常生活中应该多吃新鲜的蔬菜水果，补充维生素和矿物质药物的运用，应该在医生的指导下进行，过多的补充，实际上对身体没有太大的好处，加强体育运动锻炼，提高自身抗病能力非常的重要。