依赖是日常生活中较为常见的一种心理现象，其主要特征是在自立，自信，自主方面发展不成熟，遇事犹豫不决，缺乏自信，很难单独进行自己的计划或做自己的事，经常需要他人的帮助和指导，甚至需要他人为自己做出决策或指出方向. 依赖心理主要表现是：对于经过努力可以胜任或可以学会的事，不去努力却求助他人，一旦离开别人的帮助往往感到无所适从.有依赖思想的人，做事不下苦工，不愿意独立思考，习惯于接受现成的观点与见解.这样人生活上缺乏自理，自治的能力，常常自菰不瑕，更谈不上去帮助别人. 许多事情别人能做到，自己也一定可以做到.关键在于能否充分，准确，客观地认识自己.一个人能够正确地认识自己，愉悦地接纳自己，就不至于依赖别人，人人都有优点，也有缺点. 树立行动的勇气，自信心是对自身前能的肯定，是追求事业成功过程中的一种良好的心理素质.在生活中要树立勇气，恢复自信心，自己能做的事一定要自己做.自己没做过的事情也要学着去做. 每个人都需要别人的帮助.要纠正平时养成的习惯，提高自己的动手能力，多向独立强的人学习，不要什么事情都指望别人.要慢慢学会独立，不能过于依赖。
一个人，从不成熟依赖他人的帮助，到逐步成熟，慢慢脱离依赖，是有一个过程的。不要着急。就像孩子学歩一样，离了大人的帮助一步也走不了，一旦会走，就想自己独利，不用大人，道理都是一样的。慢慢锻炼，逐步独立，一定会好起来的。
