头发发质与多种原因有关，生活压力大，长期熬夜，生活作息不规律，使用劣质的洗发水等均可，导致发质变差甚至脱发。

平时养成良好的生活作息习惯，避免熬夜，减少工作压力，保持良好的心情，排除紧张焦虑的情绪。饮食上多吃促进头发生长的食物，如黑芝麻，何首乌等。平时建议更换洗发水，避免劣质产品，可使用促进发质的产品。