第六式的名称是 两手攀足固肾腰
动作要领:双手反穿经腋下尽量旋腕,俯身摩运时脊柱节节放松,至足背时要充分沉肩起身时两掌贴地面前伸拉长腰脊,手臂主动上举带动上体立起,如此前俯后仰为一式,每次练20~30次。中医认为“腰为肾之腑”,通过腰部前后的屈伸运动,可以刺激脊柱和任督二脉及膀胱经的穴位达到强肾壮腰的目的。
原创 | 2022-10-15 02:53:38 |浏览:1.6万
第六式的名称是 两手攀足固肾腰
动作要领:双手反穿经腋下尽量旋腕,俯身摩运时脊柱节节放松,至足背时要充分沉肩起身时两掌贴地面前伸拉长腰脊,手臂主动上举带动上体立起,如此前俯后仰为一式,每次练20~30次。中医认为“腰为肾之腑”,通过腰部前后的屈伸运动,可以刺激脊柱和任督二脉及膀胱经的穴位达到强肾壮腰的目的。