男生身高到了后期，就是上半身的生长了。这个时候就要做拉伸，摸高，打篮球等有利于上肢生长的运动。

饮食上要多吃蛋白质含量高的食物，如牛奶，鸡蛋，牛肉，瘦肉等等，睡眠要充足，情绪要稳定，心态要健康，通常生长发育后期还可以长5厘米左右。