1、连跳其实很简单，就是当你跳跃过程中落地后再进行第二次跳跃。而且因为有第一次跳的助力，可以帮助第二次跳的更远。

2、主要用来是助跑连跳上箱子，就是跳两下，第一下的落点要选好，隔箱子要正好是一跳的距离，然后在箱子边缘的时候按蹲。

3、原地连跳上箱子，就是在原地跳两下。具体步骤是跳第一下，然后在落地的一瞬间按跳，再在按跳后的一瞬间按蹲。