人体的湿气主要有两种原因引起，一种是长期居住湿地导致的，另一种是脾虚无力运化水湿导致的。如果平时没有在湿地久住而出现内湿考虑是由于脾虚导致的，可以选择健脾丸适当的调理，也可以适当多吃点山药、板栗、薏米粥调理的。