目前上海至西藏没有高速列车直接到达。只有普通直达列车z164次列车，从上海站前往拉萨站。

Z164次列车从上海站的出发时间为20点02，到达拉萨站的时间为第三天的18：46。全程四千多公里，跨越江苏，安徽，河南，陕西，甘肃，青海，西藏等省区。沿途风景如画，美不胜收。可以边旅行边游览沿途的风景。