放心吧，只吃一个不会发胖的。

每个蛋挞的平均热量约是300卡左右，而普通一碗饭的热量是280卡，所以一个蛋挞相当于吃下一碗饭。吃一碗饭怎么会发胖呢但是蛋挞的话，最好是中午之前吃掉的好，余下的一天就可以慢慢消化了。中午吃一碗海鲜面是不会发胖的，一碗海鲜面（100g）的热量也大概是280大卡左右，吃了面条之后，最好下午就吃一个苹果帮助消化吧，晚上吃清淡点，多吃青菜，肯定不会发胖呢。还有最好吃完面条后也有适当的运动哦，例如到户外走走啊。。