少林八段锦是少林寺众僧最早演练的健身功法之一。据传，早在唐朝时，少林寺高僧灵丘善练八段绵，寿达109岁。八段锦有舒筋活血，调理气血，促进人体新陈代谢等功能，久练可以健壮体质、抗疫祛病、延年益寿。

“贵养、尚气、法柔”，武当八段锦注重温养，以养积健，以意行气，以气运身动作柔和，劲力内敛练法简绝，功效持久独具内家风采，堪称武当精功。