4-7岁晚餐，家长要合理搭配饮食，为孩子准备有营养的晚餐，让孩子的身体变得越来越健康。注意荤素结合，营养多元化，晚餐：米饭、清蒸鱼肉、牛肉炒白萝卜、白宝鸡丁、西红柿鸡蛋汤、豆腐等。

经常变换花样，从色香味俱全为孩子提供营养的食品，养成不挑食、不偏食的习惯。但也要注意控制孩子的饮食，也不能任意让孩子吃过多食物，以免摄入过多的营养，造成肥胖。