手机自己下载东西是因为没有关闭自动更新。关闭方法：

首先打开设置，手动下滑找到【通用】，选择第二栏显示的【软件更新】点击下方的【自动更新】把自动更新旁边的按钮关闭即可

然后返回到通用主界面，选择【后台应用刷新】进入页面后，可以看到第一栏中【后台应用刷新】的模式，点进【后台应用刷新】再点击第一栏显示的【关闭】即可这样的话手机就不会自动下载东西了。