失眠后，要轻松解决失眠，就要从心态入手，很多人追求速效，服用安眠的，虽然睡着了，但是副作用也让当事人后怕，因此调节心态是最环保安全的失眠康复方式。
失眠与当事人脆弱的心态有关，也有当事人执拗的性格有关，古语有云：江山易改本性难移，形象地说明了改变性格是很难的事，而人的心态也是在从小到大成长的路上，慢慢形成的，所以改变也并非易事。
其实难改变不代表不能改变，能否改变取决于当事人愿不愿意改变，一念之间天上地下，很多人经历磨难后大彻大悟就说明了，人之所以改变不了，是因为思维上还有障碍，因此要扭转以前的固有的影响睡眠的思维，才能轻松改变心态和性格， 才能恢复睡眠。
失眠的朋友可以多读一读睡眠信念十五条，纠正失眠者常见的15个认知错误，不要给自己找借口，想改变就差自己一个决定。
作者简介：游飞，江湖人称：大当家的，知名失眠康复训练导师，著作《演戏心理学》
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