记忆力下降的原因有很多，比如随着年龄的增大，细胞老化，人的记忆力就会随之下降。但也有因睡眠不足，劳累、精神状态不佳造成记忆力的减退。建议补充充足的睡眠，多吃一些补脑的食物，比如核桃、鱼类、黑芝麻等，同时也要注意劳逸结合，不要过度劳累。