“不如一人独处”，前面一句是“与其违心赔笑”，指无效的社交，浪费时间和精力却没什么实际意义的活动就不要去参加了，还不如自己好好休息一下做点感兴趣的事情，一群人一起吃喝玩乐嘻嘻哈哈没有高质量的精神交流，不能带给自己长足的进步和积极的影响，不过是互相浪费对方的时间而已，没有价值。互相之间的感情也不深，不能交心等等，离开人群后还是会感觉到孤独寂寞和空虚，这就是低质量的社交。
高质量的独处是指一个人单独在一个地方，有多余的时间可以专注到自己真正感兴趣的事情上，自己和自己的内心对话，询问自己未来的路怎样走，专注高效的完成自己要做的事情，比如看书，画画，学习研究之类的。
低质量的社交没有带来积极的价值和影响，高质量的独处让人心思清明而专注。所以说低质量的社交不如高质量的独处。
