头部是人体的指挥部，是全身之统帅，不能轻举妄动。打拳时，头部要领起精神，保持自然中正，向上顶劲颈部要舒展并自然竖立，切忌前俯后仰，左歪右斜，否则就会影响
拳术动作的吞收吐放。
口要自然合闭，牙要上下扣好，舌尖抵上腭，呼吸畅顺，鼻吸鼻呼，下颜向里微收，以配合头部的虚灵与颈部竖起。
目光宜随手转，光兼四射，不可左顾右盼或俯或仰。头部姿势正确，并与身体方向、位置的变换紧密配合，有利于精神、劲力、灵敏和速度的发挥。
2．沉肩坠肘、吞吐浮沉
肩部既是上肢与身躯连接的枢纽，也是上肢的根节。在练拳过程中，要注意随时将肩关节向下松沉并前合。肩部松沉前合，有利
肢的舒展和灵活，使动作沉稳扎实，自然和
顺，手臂的活动更显自如。
